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프리닀이빙 μ •κ·œ κ³Όμ •
🐬 [프리4/μž μ‹€] κ³ κΈ‰ μ‹€μŠ΅
3 μ‹œκ°„
πŸ“ [μ„œμšΈ/μž μ‹€]KUAμž μ‹€λ‹€μ΄λΉ™ν’€μž₯

프리닀이빙 λ§ˆμŠ€ν„° κ³Όμ •μž…λ‹ˆλ‹€. 상급 λ‹€μ΄λ²„λ‘œμ„œ 뢀이 및 ν•˜κ°•λΌμΈ μ„ΈνŒ… 방법을 배우고, 더 κΉŠμ€ μˆ˜μ‹¬μœΌλ‘œ κ°€κΈ° μœ„ν•œ 기술과 지식을 μŠ΅λ“ν•˜λŠ” 것을 λͺ©ν‘œλ‘œ ν•©λ‹ˆλ‹€. μƒˆλ‘œμš΄ μ••λ ₯ ν‰ν˜• 방법인 λ§ˆμš°μŠ€ν•„(Mouth Fill)κ³Ό 얕은 μˆ˜μ‹¬μ—μ„œ λ”₯닀이빙 μ—°μŠ΅μ„ 효과적으둜 ν•  수 μžˆλŠ” FRC 닀이빙을 λ°°μ›λ‹ˆλ‹€.

  1. μ‹€μŠ΅ λ‚΄μš©: STA(숨참기) 3λΆ„ 30초, DYN(μˆ˜ν‰ 잠영) 70m, 폐 슀트레칭


🐬 μž μˆ˜ν’€ μ•ˆλ‚΄

  1. μ§‘κ²°μ§€: KUAμž μ‹€λ‹€μ΄λΉ™ν’€μž₯ μž…κ΅¬ μ•ž(5λΆ„ μ „ μ§‘κ²°)
  2. μ€€λΉ„λ¬Ό: 수영볡, 수건, μƒ€μ›Œλ„κ΅¬, 개인 닀이빙 μž₯λΉ„(보유 μ‹œ)
  3. 이용 μ‹œκ°„: 3μ‹œκ°„(ν™˜λ³΅ 및 μƒ€μ›Œμ‹œκ°„, μ€€λΉ„μš΄λ™ 포함)
λ‚ μ§œλ₯Ό 선택해 μ£Όμ„Έμš”.
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